Foto: z otevřených zdrojů
Spánek na levém boku vám může dokonce zachránit život
Lidé, kteří spí na levém boku, jsou zdravější a mají méně zažívacích problémů než ti, kteří spí na pravém boku nebo na zádech, říká Ali Rezaei, gastroenterolog z Cedars-Sinai Medical Center v Los Angeles. Informoval o tom portál YourTango.
Spaní na zádech není podle lékaře vhodné při dýchacích problémech a spánek na pravém boku způsobuje poruchy trávení. „Několik studií prokázalo, že spánek na pravém boku zvyšuje počet epizod kyselého refluxu a pálení žáhy ve srovnání se spánkem na levém boku,“ říká Rezaei.
Doktor také řekl, že poloha hlavy také ovlivňuje trávicí funkci během spánku: „Zvednutí hlavy postele je spojeno s méně epizodami refluxu.“
Důkazy naznačují, říká Rezaei, že nejlepší poloha na spaní je na levém boku, protože „pravděpodobně výrazně zlepšíte své zdraví a možná si dokonce zachráníte život“.
V holistické medicíně se levá strana nazývá „dominantní lymfatická strana“, protože když člověk spí na levém boku, jeho tělo efektivněji filtruje toxiny přes lymfatické uzliny. Spánek v této poloze také zlepšuje krevní oběh a pomáhá mozku filtrovat odpad. Důvod, proč je tolik výhod spaní na levém boku, je kvůli anatomii a umístění vnitřních orgánů těla, říká lékař.
Spaní na levém boku se také doporučuje lidem s kyselým refluxem a GERD (gastroezofageální refluxní choroba). Studie z roku 2022 ukázala, že pokud spíte na levém boku, agresivní účinky kyseliny jsou výrazně menší a jícen se také rychleji čistí. Také v této poloze je posílen systém čištění.
Mezitím spánek na pravém boku může podle gastroenterologa Rezaie vést ke zpomalení fungování tělesných systémů a zvyšuje pravděpodobnost smrtelných onemocnění, včetně srdečních chorob.
Stránka není bezpečná Všechna vaše data jsou ohrožena: hesla, historie prohlížeče, osobní fotografie, bankovní karty a další osobní údaje budou zneužity útočníky.
