Foto: z otevřených zdrojů
Odborníci na výživu tvrdí, že některé potraviny mohou přispívat k tvorbě celulitidy
Mnoho lidí se potýká s problémem celulitidy, která je často spojena s životním stylem a stravováním. Odborníci na výživu tvrdí, že některé potraviny mohou přispívat ke vzniku celulitidy zpomalením metabolismu, ukládáním tuků a zadržováním tekutin v těle. RBC-Ukraine hovoří o 10 produktech, které je nejlepší omezit, aby udržely hladkost a pružnost pokožky.
Rychlé občerstvení
Hamburgery, hot dogy, pizza a hranolky jsou pro tělo skutečnou „bombou“. Obsahují obrovské množství nasycených tuků, trans-tuků, soli a konzervačních látek, které zpomalují metabolismus a podporují hromadění toxinů a tukových usazenin.
rada: Nahraďte rychlé občerstvení domácími alternativami, připravujte jídla z čerstvých surovin, s minimem oleje a soli.
Sladké sycené nápoje
Coca-Cola, limonády a další nápoje obsahují obrovské množství cukru, který okamžitě zvyšuje hladinu glukózy v krvi. Přebytek cukru přispívá k tvorbě tukových buněk a narušení vodní rovnováhy v těle.
rada: Místo sycených nápojů pijte čistou vodu, zelený čaj nebo přírodní čerstvé šťávy bez přidaného cukru.
Sladkosti a pečivo
Dorty, pečivo, sušenky a čokoládové tyčinky jsou zdrojem „rychlých“ sacharidů a umělých přísad. Způsobují inzulínové skoky, což přispívá k hromadění podkožního tuku a vzniku celulitidy.
rada: Vyzkoušejte zdravé alternativy: přírodní med, sušené ovoce nebo hořkou čokoládu (s obsahem kakaa více než 70 %).
Klobásy a uzená masa
Klobásy, slanina a uzené produkty obsahují obrovské množství soli, konzervantů a nasycených tuků. Zhoršují krevní oběh a vedou k zadržování tekutin v těle, což přispívá k otokům a celulitidě.
rada: Párky nahraďte libovým masem pečeným v troubě nebo vařeným kuřetem.
Sůl a slaná jídla
Nadměrná konzumace soli je hlavní příčinou zadržování vody v těle. Chipsy, solené oříšky a konzervy obsahují skrytou sůl, která ztěžuje eliminaci toxinů.
rada: Omezte příjem soli na 5 gramů denně (asi jedna čajová lžička) a ke zvýraznění chuti používejte přírodní koření.
Plnotučné mléčné výrobky
Smetana, máslo, plnotučný sýr a zmrzlina obsahují nasycené tuky, které mohou přispívat k hromadění tělesného tuku.
Poradenství: Vyberte si nízkotučné mléčné výrobky nebo rostlinné alternativy, jako je mandlové nebo kokosové mléko.
Alkohol
Alkoholické nápoje, zejména koktejly s přidaným cukrem, zpomalují váš metabolismus a způsobují dehydrataci. To vede ke snížení elasticity pokožky a zvýšené celulitidě.
rada: Omezte pití alkoholu a dejte přednost zdravým nápojům – vodě nebo smoothies.
Přebytek kávy
Umírněná konzumace kávy je dokonce prospěšná, ale nadměrné množství kofeinu může dehydratovat pokožku a zhoršit mikrocirkulaci.
rada: Vyměňte trochu kávy za zelený čaj nebo nápoje s citronem a zázvorem, které pomáhají detoxikovat organismus.
Bílý chléb a výrobky z prémiové mouky
Bílé pečivo, rohlíky a těstoviny vyrobené z rafinované mouky jsou „prázdné“ kalorie, které se rychle ukládají jako tuk.
rada: Vyberte si celozrnný chléb, pohanku nebo ovesné vločky a těstoviny z tvrdé pšenice.
Majonézy a mastné omáčky
Hotové omáčky, jako je majonéza nebo kečup, obsahují velké množství tuku, cukru a konzervačních látek, které negativně ovlivňují stav pokožky.
rada: Připravte si domácí omáčky z jogurtu, olivového oleje nebo avokáda.
Stránka není bezpečná Všechna vaše data jsou ohrožena: hesla, historie prohlížeče, osobní fotografie, bankovní karty a další osobní údaje budou zneužity útočníky.
