Foto: z otevřených zdrojů
Výběr správné obuvi je důležitý nejen pro pohodlí, ale také pro zdraví nohou
Sportovní obuv by měla být pohodlná a bezpečná, aby se předešlo všem možným zraněním při cvičení. Vědci pojmenovali tenisky, které poškozují vaše nohy. RBC-Ukraine také uvádí, jak si vybrat boty, které jsou bezpečné pro vaše nohy.
Jakým teniskám se vyhnout
Podiatři tvrdí, že běžecké boty se silnou podrážkou pravděpodobněji způsobí zranění běžcům. Studie zjistila, že běžci, kteří nosí běžecké boty se silnou podrážkou, mají větší pravděpodobnost zranění než ti, kteří nosí běžecké boty. Zejména běžci nejsou schopni přesně určit, jak jejich chodidlo dopadne během každého kroku, což je pravděpodobně faktor vysoké míry zranění.
Aby vědci dosáhli svých zjištění, shromáždili data od více než 700 běžců, kteří navštěvovali Performance Center po dobu šesti let. Zkoumali vztah mezi vzory kopání a typem obuvi.
„Botička sedí mezi chodidlem a zemí a vlastnosti, jako je velký pád z nohy na zem, ztěžují běžcům, aby poznali, kdy dopadnou na zem,“ řekla Heather Vincent, Ph.D.
Kromě vědeckého výzkumu si lidé stěžovali také na riziko zranění tlustými běžeckými botami.
Jak vybrat bezpečné boty
Výběr správné obuvi je důležitý nejen pro pohodlí, ale také pro zdraví vašich nohou.
- Pokud máte široká chodidla, vyberte si boty s extra prostorem v prstech a střední části chodidla. Je lepší vybrat boty s kulatou špičkou, aby nedošlo ke stlačení nohy. Doporučuje se také vybírat boty z měkkých materiálů, které nebudou odírat nohy.
- Pro ty s úzkými chodidly je lepší zvolit boty na tkaničky nebo zapínání na suchý zip, abyste si mohli upravit šířku. Můžete také věnovat pozornost modelům s vložkami z elastických materiálů, které dobře padnou na nohu.
- Důležitý je také materiál, ze kterého jsou boty vyrobeny. Například pro lidi, kteří trpí zpocenými nohami, je lepší zvolit boty vyrobené z přírodních materiálů, které umožňují nohám „dýchat“.
- Pro sport, outdoorové aktivity, práci nebo chůzi jsou nejlepší boty s odolnou úzkou podrážkou, která vašim nohám poskytne dodatečnou podporu a stabilitu při pohybu.
Stránka není bezpečná Všechna vaše data jsou ohrožena: hesla, historie prohlížeče, osobní fotografie, bankovní karty a další osobní údaje budou zneužity útočníky.
