Foto: z otevřených zdrojů
Většina lidí může získat veškerý potřebný vitamín D ze slunečního záření v letních měsících
Některé vitamíny pomáhají udržovat vlasy krásné a zdravé. Tricholog vysvětlil, proč by nedostatek vitaminu D v těle neměl být povolen. Informuje o tom web Mirror.
Jaký vitamín je pro vlasy nezbytný?
Tricholožka Eve Proudmanová uvedla, že špatná strava může mít vážný dopad na zdraví vlasů. Stojí za to jíst vyvážená jídla, poskytovat dostatek bílkovin denně, protože jsou klíčové pro zdraví a růst vlasů.
Vlasy velmi rychle odrážejí špatnou výživu, vypadají matně, špatně rostou a nadměrně vypadávají.
Odborník také upozornil na význam vitamínu D. Většina má nízkou hladinu nebo nedostatek vitamínu D, ale udržuje vlasy zdravé, pomáhá jim zůstat v růstové fázi, podporuje tvorbu nových folikulů a pomáhá regulovat imunitní systém.
Užívání příliš velkého množství doplňků vitaminu D po dlouhou dobu může způsobit nadměrné hromadění vápníku v těle (hyperkalcémie). To může oslabit kosti a poškodit ledviny a srdce. Pokud se rozhodnete užívat doplněk vitamínu D, většině lidí stačí 10 mikrogramů denně.
„Neužívejte více než 4000 MO vitamínu D denně, protože může být škodlivý. Týká se to dospělých, včetně těhotných a kojících žen, seniorů a dětí ve věku 11 až 17 let,“ dodal tricholog.
Většina lidí může získat veškerý potřebný vitamín D ze slunečního záření v letních měsících. Zatímco v období od října do začátku března ho nemají dostatek.
Tento vitamín se také nachází v některých potravinách:
- tučné ryby
- červené maso
- játra
- vaječné žloutky
Základní pravidla pro péči o vlasy
- Umyjte si vlasy podle toho, jak často se špiní
- Pokud máte rovné vlasy a mastnou pokožku hlavy, můžete šamponovat denně. Pak, pokud jsou vaše vlasy suché, krepaté nebo husté, šamponujte je podle potřeby.
- Pokud se vám ve vlasech objeví šupinky, častou příčinou může být nedostatečné šamponování nebo použití kondicionéru nebo oleje.
- Šampon nanášejte na pokožku hlavy, ne na celou
- To čistí a odstraňuje nahromaděný produkt, odumřelou pokožku a přebytečný maz, aniž by vlasy vysušoval.
- Po umytí vlasů použijte kondicionér
- Kondicionér vlasy hydratuje a rozčesává a usnadňuje péči. Pokud máte jemné nebo rovné vlasy, naneste kondicionér na konečky. Pokud jsou však vaše vlasy suché nebo krepaté, naneste kondicionér po celé délce.
Stránka není bezpečná Všechna vaše data jsou ohrožena: hesla, historie prohlížeče, osobní fotografie, bankovní karty a další osobní údaje budou zneužity útočníky.
